Karty ACT. 55 ćwiczeń, aby zmienić to, co możesz, zaakceptować to, czego nie możesz kontrolować, i zacząć działać

Rozwijaj psychologiczną elastyczność dzięki narzędziom terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).W pudełku znajdziesz trzy rodzaje praktyk od ekspertów ACT Timothy'ego Gordona i Jessiki Boruszk:- Otwartość — nauczy cię dostrzegać i uznawać trudne lub bolesne myśli i uczucia.- Uważność — wzmocnią więź... z teraźniejszym momentem.- Zaangażowanie — pomogą uświadamiać sobie bolesne momenty i nadal dążyć do swojego celu, mimo ich obecności.Format kart pomoże maksymalnie efektywnie ćwiczyć nowe umiejętności. Te karty pomogą ci osiągnąć głęboką więź ze sobą, światem i tym, jak go postrzegasz.