Kłębek nerwów. Jak okiełznać lęk i nauczyć się zarządzać stresem

Dobrze wykonane zadanie przynosi satysfakcję, wzmacnia pewność siebie i daje impuls do dalszego działania. Jednak zdarza się, że nawet gdy robimy wszystko, co w naszej mocy, do głowy zaczynają wkradać się natrętne pytania: może się pomyliłem i powinienem był dokładniej... zbadać temat? A co, jeśli można byłoby znaleźć bardziej przekonujące argumenty na obronę mojej pozycji? Jak mogę kontrolować sytuację, gdy jest w niej tyle zmiennych?
Jeśli takie myśli często przychodzą ci do głowy, można cię nazwać osobą wysokofunkcjonalną. Tacy ludzie potrafią właściwie ustalać priorytety, jasno formułować cele i je osiągać. Jednocześnie często zbyt wiele się zamartwiają i cierpią z powodu natrętnych myśli oraz perfekcjonizmu.
Chloe Carmichael, psycholog kliniczny, uznany ekspert magazynu Psychology Today, oferuje skuteczne narzędzia, które pomogą.