Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании 370 тыс. подписчиков. Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше! «Философия питания» – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор... книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о «пп». Вас ждут примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов! Из этой книги вы узнаете: • как связаны питание и качество тела; • как добиться результата, не считая калории; • что такое принцип магической тарелки; • все о спортивном питании, витаминах и БАДах; • как выработать пищевые привычки; • как справиться с РПП и булимией.
Autor: ШАРДАКОВА А.Н.
Wydawnictwo: AST
Seria: Звезда YouTube
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2023
ISBN: 9785171543372
Liczba stron: 256
Format: 60x90/16
Typ osłony: Твердый переплет
Waga: 370
Metody dostawy
Wybierz odpowiednią metodę dostawy
Odbierz samodzielnie ze sklepu
0.00 PLN
Dostawa pakomatem
Dostawa kurierem