Każdy z nas ma powody do zmartwień i zmartwień. Nie ma też sposobu, aby po prostu „wyłączyć” negatywne myśli i uczucia, tak jak można to zrobić za pomocą zwykłej żarówki. Ale możesz uwolnić się z okowów strachu i przywrócić spokój...
swojemu życiu - za pomocą specjalnych technik.
Psychologowie John Forsythe i Georg Eifert proponują nowe podejście do pozbywania się fobii - nazywa się to „terapią uważności i akceptacji”. Autorzy wyjaśniają, że w miarę narastania lęku, coraz bardziej staramy się z nim walczyć i stawiać mu opór – co powoduje, że coraz bardziej zawładnął nami, tworząc błędne koło. Najlepszym sposobem, aby się z tego wydostać, jest nauczenie się akceptacji i współczucia wobec niepokojących myśli i doświadczeń.
Na stronach zeszytu ćwiczeń znajdziesz zestaw narzędzi i strategii, które pomogą Ci rozwinąć zdolność akceptacji, uważności, życzliwości i współczucia oraz wykorzystać te cechy, aby zmniejszyć siłę niepokoju i strachu. Możesz robić niezbędne notatki i wykonywać zadania pisemne bezpośrednio w książce - jest do tego wiele specjalnych stron i formularzy do ćwiczeń.
Autor: Джон Форсайт, Георг Эйферт
Wydawnictwo: Ves'
Seria: Психология
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2023
ISBN: 9785957360537
Liczba stron: 416
Rozmiar: 233x165x33 mm
Typ osłony: мягкая
Waga: 506 g
Metody dostawy
Wybierz odpowiednią metodę dostawy
Odbierz samodzielnie ze sklepu
0.00 PLN
Dostawa pakomatem
Dostawa kurierem