Siła pozytywnych chwil. Pozbądź się stresu, wypalenia zawodowego i niepokoju dzięki medytacji w ciągu zaledwie jednej minuty dziennie

Ogarnięci drżeniem, nawet nie podejrzewamy, że uniesienie nie jest jedyną rzeczą, która nam się w tej chwili przydarza. W organizmie zachodzą w tym czasie niesamowite procesy: uspokaja się układ nerwowy, zmniejszają się stany zapalne, wydziela się „hormon miłości” – oksytocyna... i wiele więcej. Jake Eagle, psychoterapeuta i instruktor mindfulness oraz Michael Amster, fizjoterapeuta, lekarz medycyny, lekarz, certyfikowany nauczyciel jogi i medytacji, opowiadają o tych wszystkich niesamowitych zmianach. W tej książce oferują praktykę, która wykorzystuje uzdrawiające działanie uważnego podziwu i, w przeciwieństwie do długich medytacji, zajmuje tylko jedną minutę dziennie. Jakie zmiany zachodzą w ciele i umyśle, gdy doświadczamy podziwu? Co nauka na ten temat wie? Po co ćwiczyć „drżący mięsień” i jak to zrobić, jeśli dokucza Ci ból lub rozpacz? Z tej książki Jake’a Eagle’a i Michaela Amstera dowiesz się, jaką moc mają potężne emocje, jak wpływają one na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i zdolności poznawcze, a także dowiesz się, jak wykorzystywać praktykę szacunku do uzdrawiania ciała i zdrowia. duszę w życiu codziennym.