Podręcznik do dialektycznej terapii behawioralnej dla nastolatków. Proste umiejętności

Podręcznik do dialektycznej terapii behawioralnej dla nastolatków: proste umiejętności, które pozwalają zrównoważyć emocje, radzić sobie ze stresem i poczuć się lepiej już teraz.

Okres dorastania prawie zawsze jest trudny. Zmienia się twoje postrzeganie siebie, bo nie jesteś już dzieckiem, ale jeszcze... nie dorosłym. Może się wydawać, że cały świat jest przeciwko tobie, uwagi nauczycieli i rodziców - bolesne, a oceny - niesprawiedliwe. Duże napięcie mogą wywołać relacje - zarówno przyjacielskie, jak i romantyczne - ponieważ nie masz jeszcze umiejętności ich budowania. Wszystkie te uczucia i doświadczenia mogą przytłoczyć cię, może się wydawać, że jesteś sam na całym świecie.
Pamiętaj - to nieprawda. W tej książce zebrano prawdziwe historie nastolatków, którzy, podobnie jak ty, zmagali się z problemami. Ćwiczenia z tego podręcznika pomogą zidentyfikować, które obszary życia są źródłem stresu, oraz pozwolą określić codzienne strategie ich przezwyciężania. Umiejętność radzenia sobie z emocjami to ważna umiejętność, która przyda się przez całe życie.
Po wykonaniu ćwiczeń z tego podręcznika nauczysz się radzić sobie z negatywnymi przeżyciami, adekwatnie reagować na stres, a także krok po kroku zmierzać do życia swoich marzeń.