Настольная игра. Fit friends

 

«FIT friends» — это новая тренировка каждый день! 80 карт с наглядными инструкциями позволяют создать 160 000 уникальных тренировок, в которых задействованы все основные группы мышц. Сбалансированная методика поможет прийти в форму и достичь спортивных результатов прямо у вас дома или на улице.
 Универсально для детей и взрослых
В «FIT friends» — только безопасные... упражнения, которые легко освоить самостоятельно. Они подойдут для детей от шести лет и при этом обеспечат достаточную нагрузку для взрослых.
На картах указано рекомендованное количество повторов для людей с разным уровнем подготовки, для части упражнений предложены варианты упрощения или усложнения.
Универсально для детей и взрослых
Выбирайте сложность





лёгкая
Если вам меньше семи лет

средняя
Если ходите больше 5 км в день

продвинутая
Если регулярно занимаетесь спортом





Упрощайте
Если быстро устаете


Усложняйте
Когда становится скучно





В игровой методике занятий есть три разных режима интенсивности

утренняя зарядка;
круговая функциональная тренировка;
кардио-интенсив.

Детям бывает скучно делать каждый день одно и то же. Кроме того, все любят сюрпризы. А новая комбинация упражнений каждый раз будет давать более высокую результативность.



Когда предлагаешь ребёнку сходить на пробежку вместо гаджетов
Когда занимаешься спортом в игровой форме и соревнуешься




Утренняя зарядка поможет проснуться, поддерживать спортивную форму и быть бодрым весь день

Возьмите по 2 случайные карты из каждой колоды
Выполняйте упражнения в низком темпе, по одному подходу.
Минимальная силовая нагрузка — без утяжелителей или с лёгким весом.